Programa

Muda Aí. Uma iniciativa que precisa ser sua.

O Muda Aí é uma plataforma de promoção da saúde com dicas e informações para você ter uma vida mais saudável. Acreditamos que escolhas inteligentes podem deixar o que está bom, ainda melhor! Por isso, apresentamos uma série de sugestões para você se exercitar mais, comer melhor, moderar na bebida e ser mais gentil. Nós sabemos que cada um sabe o que é melhor para si. Mas sabemos também que a gente sempre pode melhorar um pouquinho aqui, um pouquinho ali, incluindo um ou dois hábitos saudáveis na nossa rotina. O Muda Aí está organizado em quatro pilares principais: Coma Melhor, Divirta-se, Modere e Seja Gentil. Escolha um deles e comece a sua mudança! Se quiser escolher mais de um ou todos (por que não?), a decisão é sua!

Pilares

Acha que vai ser difícil mudar? Parabéns! Você errou.

Divirta-se

Divirta-se

Fica tranquilo! Você não precisa virar um atleta se não quiser. A ideia aqui é oferecer opções para que você escolha a melhor forma para se manter em movimento e introduzir a prática de atividade física no seu dia a dia. O Divirta-se te incentiva a mexer o corpo além do alongamento que você faz na cama após acordar. Você vai encontrar o seu equilíbrio ideal entre uma maratona na rua e a maratona da sua série de TV. A dica aqui é: encontre sua atividade favorita.

Divirta-se

Modere

Beber pode ter um lugar e uma função na sua vida, mas você já se perguntou se sabe beber sem atrapalhar a diversão? O Modere não quer jogar água no chope de ninguém. Nem quer te propor uma vida de monge. Queremos te ajudar a refletir sobre como você faz uso de bebidas alcoólicas. É possível ficar até o fim da festa, sem perder um minuto do papo e nem acordar de ressaca! De exagero, já bastam as histórias no bar.

Divirta-se

Coma Melhor

A correria da rotina pode desviar o foco da sua alimentação, mas não precisa ser assim. Aqui você encontra várias dicas e ideias para mudar sua alimentação para melhor! Difícil? Pode ser... Mas pequenas mudanças podem fazer muita diferença! Para isso, você tem que ter disposição! O Coma Melhor não será sua nutricionista particular, mas sim um programa que pode te apoiar nesta mudança. Qual tal começar diminuindo o consumo de alimentos industrializados? Ou mesmo tentar preparar sua própria comida? Vamos comer comida de verdade?

Divirta-se

Seja Gentil

O Seja Gentil quer dialogar com você sobre cidadania. Sabe aqueles pequenos gestos que constroem relações com mais respeito e podem mudar o seu dia? É disso que queremos falar. Vamos conversar sobre as diferenças e as diversidades de ser carioca e os desafios de se viver nesta cidade que tem que ser maravilhosa para todos!

Existem milhares de pessoas por aí que não se
importam com a saúde. Você quer ser só mais uma?